1. Só hoje, procurarei viver exclusivamente o dia, sem querer resolver o problema da minha vida de uma vez.
2. Só hoje, terei o máximo cuidado com o meu aspeto; procurarei ser cortês; não criticar ninguém nem pretender disciplinar ninguém, senão a mim próprio.
3. Só hoje serei feliz na certeza de que fui criado para a felicidade, não só no outro mundo, mas também neste.
4. Só hoje, adaptar-me-ei às circunstâncias, sem pretender que as circunstâncias se adaptem aos meus desejos.
5. Só hoje, dedicarei trinta minutos do meu tempo a uma boa leitura recordando que assim como o alimento é necessário para a vida do corpo, a boa leitura é necessária para a minha mente e espírito.
6. Só hoje, farei uma boa ação a favor de alguém que só eu saberei.
7. Só hoje, farei duas ações positivas que não sejam do meu agrado e procurarei que ninguém se aperceba.
8. Só hoje farei pelo menos uma coisa que não desejo fazer; e se me sentir ofendido nos meus sentimentos, procurarei que ninguém se aperceba.
9. Só hoje farei um programa detalhado. Quiçá não o cumprirei integralmente, mas vou escrevê-lo. E cuidarei de duas calamidades, a pressa e a indecisão.
10. Só hoje, não terei temores, não terei medo de desfrutar do que é belo e de acreditar na bondade. Posso fazer durante um dia o que me desencorajaria se pensasse ter que o fazer durante toda a minha vida.
(Fonte: site do Opus Dei Portugal http://www.opusdei.pt/art.php?p=55452)
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